大连乘飞机（中转）前往西宁，专人接机，后游览藏传佛教寺院、达赖班禅的祖师-宗咯巴的诞生地，中国藏传佛教四大寺庙之一的【塔尔寺】（游览约2小时）。欣赏被誉为艺术三绝的酥油花、堆绣、壁画，感受藏传佛教与佛教艺术的神奇与宏阔。

早餐后,途经日月山，前往中国最大的内陆咸水湖——【青海湖】（游览100分钟）青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。湖周围是茫茫草原。湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候温和，是水草丰美的天然牧场，晚乘火车赴拉萨。

全天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，参观沿途雪域高原风光，无人区可可西里，唐古拉山等，晚上抵达西藏首府-拉萨，乘车前往拉萨市区（约30公里），入住酒店休息，适应高原反应。

早餐后乘车经达孜县、墨竹工卡县、穿过5013米的米拉雪山驶向平均海拔约3100米的有“西藏江南”、“西藏九寨沟”、“小瑞士”美誉的---林芝，群花奔放、雪峰阵列，万山红遍，景色宜人之极。沿途乘车欣赏尼洋河风光，并且途经“中流砥柱”景点（停车拍照5-10分钟），感受真正的山清水秀。后乘车前往素有“西藏九寨沟--小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。后前往【卡定沟瀑布】景区山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，后返回酒店休息。

早餐后赠送游览价值480元鲁朗林海景区（大约游览45分钟），乘车进入鲁朗沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，赏漫山杜鹃花和各种无名野花、森林，欣赏壮观震撼心灵的南迦巴瓦峰；后至鲁朗林海，位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。 “鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。其是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。晚返回酒店休息。

早餐后前往并游览【比日神山】，比日神山藏语意为“猴子山”，是林芝地区享有盛名的神山，相传为莲花生所赐，可分为神山生态广场，小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区，每年前往转山者络绎不绝。山内现建有林芝自然生态博物馆，陈列各种动植物标本586种，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。

早餐后从拉萨出发乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----【羊卓雍措】（大约游览45分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。著名的羊湖电站就在此，形成了一处独特的美丽景观。后游览“后藏”第一寺庙——【扎什伦布寺】（大约游览1小时）班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。之后告别美丽的后藏——日喀则返回拉萨后前入住休息。

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】,后前往建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】（参观时间约1小时）后游览充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】。特别赠送【西藏博物馆】（大约游览30分钟）它是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。于1999年10月中华人民共和国成立50周年和西藏民主改革40周年之际落成开馆。整体布局结构严谨。具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，博物馆墙体用花岗石砌就，上端为藏式女儿墙即镶嵌柽柳女墙，屋顶用琉璃瓦覆盖。具有浓厚的藏民族建筑风格令人叹为观止。后返回酒店休息。 根据时间特别赠送【扎基寺】(大约游览30分钟)，扎基寺是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但特别灵验香火十分鼎盛。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。后返回酒店休息。

早餐后驱车翻越海拔5190米的那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的——【纳木措湖】，它是世界上海拔最高的咸水湖，海拔：4770M，游览约1小时），纳木措坐落于当雄县境内，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市的仙境。遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措湖构成了这令人震撼的美丽。后返回酒店休息。晚餐品尝特色藏族风味餐。

早餐后，自由活动，后乘中转飞机返回大连，结束行程！【温馨提示】根据航班情况，回程有可能隔夜中转行程为11天！