大连乘飞机前往中转城市，入住酒店。

乘机直接飞往拉萨，专人接机，入住酒店休息。

机场-市区：70公里，100分钟

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

拉萨— 林芝（八一镇） 500KM （柏油路） 早餐后，前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山，沿途参观中流砥柱。午餐后驱车前往秀巴古堡（约1小时）,该堡有1600多年历史，是西藏历史最悠久、结构保存最完整的古堡群可选择自费项目如下：措木及日景区 580元/人 （2小时左右）温馨提示：此日因行车路程500公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。

林芝（八一镇）早餐后：前往参观尼洋阁（约30分钟）这里荟萃了藏东南文化遗产是人文风情为一体的综合性风景区，尔后去桃花村（约30分钟）赏桃花，林芝桃树属高原树种，其树干和花冠完全不同于内地，高大道劲，造片成林如彩虹，似落霞，然后自由活动，可参加一下自费项目，如不去者可漫步林芝八一小镇可选择自费项目如下：苯日神山景区580元/人 （2.5小时左右）车游雅鲁藏布大峡谷680元/人（2.5小时左右）南尹沟风景区580元/人 （2小时左右）鲁郎林海景区 480元/人 （1.5小时左右）温馨提示：林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

林芝（八一镇）——拉萨 500KM （柏油路）早餐后，前往参观卡定沟瀑布（约60分钟），领略“人+山=仙”的天人合一境界。午餐后返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原。抵达拉萨后自由活动。可选择自费项目如下：巴松措580/（2.5小时左右）温馨提示：此日户外停留时间较长，请自备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

圣城一日游 100KM （布达拉宫、大昭寺、八廓街） 早餐后，参观布达拉宫（约1小时）（因每天参观布达拉宫受人数限制，参观日期可能会有所调整，届时以布达拉宫管委会安排以实际拿到购票证为准；参观布达拉宫为实名制且不能超时）布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后，参观大昭寺（约30分钟）大昭寺距今已有1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，然后逛拉萨最古老的街道——八廓街。购物安排： 1：西藏藏医药学院文化交流中心/或藏药厂（了解藏医藏药及藏药材）藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、对症服用，有特效 2：西藏七彩藏地博览中心/或地矿博物馆（了解西藏工艺品及西藏矿产） 天珠、蜜蜡、绿松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！！

拉萨—日喀则 300KM (柏油路) 早餐后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。乘车翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖——羊卓雍湖（约30分钟）。羊卓雍错湖湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体。尔后经回曲水大挢沿318国道前往后藏重镇日喀则。可选择自费项目如下：后藏风情套票480/人（含尼木吞巴，藏餐，藏戏，藏民家访，藏獒基地） *温馨提示：此日户外停留时间较长，请自备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味，

日喀则——拉萨 400KM （柏油路） 早餐后前往日喀则游览 扎什伦布寺（约1.5小时）。该寺修建于1447年,是历代班禅驻锡地，寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔，午餐后返回拉萨途中参观西藏观光农业产业基地 (约1小时) ，基地拥有五千多亩种植园和两万多平方公里的自然保护区，主要是保护和繁衍西藏珍贵稀有的植物，药材，基地内种有珍贵稀有西藏独特的藏药材，藏红花，玛咖，黑枸杞，雪桃，牛蒡子，雪菊等，是西藏政府主导的净土健康产业。购物安排：奇圣牦肉厂或藏刀店，了解西藏土特产及牦牛产品温馨提示：晒晒太阳享受腐败的闲散时光，去藏民茶馆，喝杯青稞酒，抿口酥油茶，到布宫广场发发呆，晚上自行相约酒吧！

早餐后，乘飞机转机返回大连温暖的家，结束神秘瑰丽的西藏之旅！【温馨提示】根据航班情况，回程有可能隔夜中转行程为10天